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segunda-feira, 2 de maio de 2011

Confira dez dicas para manter a saúde em dia


frutas-saude-mesa-240308Segundo pesquisa realizada pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), em parceria com o Ministério da Saúde, cerca de 59,5 milhões de pessoas sofrem de algum tipo de doença crônica no Brasil.
Em cada dez brasileiros, três estão doentes. Entre as mulheres, 35,2% possuem doenças crônicas, contra 27,2% dos homens.
Entre as doenças crônicas, a que mais atinge a população brasileira é a hipertensão. Em seguida, estão os problemas de coluna, que acometem 13,5% da sociedade e são considerados doenças evitáveis e relacionadas, principalmente, ao sedentarismo.
Especialistas da AxisMed, pioneira e líder em GDC (Gerenciamento de Doentes Crônicos) no Brasil, repassaram dez dias para que as doenças crônicas sejam evitadas.
Confira a lista abaixo:
- Diariamente, faça três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis ao longo do dia;
- Inclua todos os dias em sua na alimentação cinco a seis porções do grupo dos cereais como arroz, pães, batata e massas, com preferência aos grãos integrais;
- Consuma três porções de verduras e legumes e pelo menos mais três porções de frutas como fonte de vitaminas, minerais e fibras;
- Coma arroz e feijão pelo menos cinco vezes na semana. Eles formam uma combinação completa de proteínas;
- Consuma diariamente três porções de leite e produtos lácteos desnatados e uma porção de carnes, ovos, frango ou peixe. Dê preferência aos cortes magros e sem a pele;
- Cuidado com as gorduras. Consuma no máximo uma porção ao dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Preste atenção nos rótulos de alimentos e escolha aqueles com menor fonte de gordura trans;
- Evite beber refrigerantes, assim como sucos industrializados, biscoitos doces e recheados, bolos e sobremesas;
- Reduza o teor de sal na comida e não leve o saleiro à mesa. Evite os alimentos ricos em sódio como linguiça, frios, hambúrguer, vegetais em conserva, temperos industrializados, sopas e molhos prontos;
- Beba pelo menos dois litros de água por dia, de preferência no intervalo das refeições;
- Pratique 30 minutos de atividade física diariamente.
- Evite bebida alcoólica e fumo. Além disso, procure manter o peso dentro da faixa saudável.
Fonte: http://www.enfermagematualizada.com/conteudo.php?id=2636

Arrume seu guarda-roupa!

Dicas para organizar o guarda roupa

Dicas 30/04/11 Maikon

Quem é que consegue deixar o guarda roupa sempre arrumado? No momento do desespero para se arrumar o quanto mais depressa para sair de casa, provas e mais provas para ter a certeza de que aquela roupa ficou bem, enfim, o armário não fique sempre em ordem. Isso faz com que as mães sempre reclamam da situação do guarda roupa, não? Contudo, é válido ressaltar um ponto importante: o que adiante ter um guarda roupa cheio de roupas lindas e da moda se elas vivem todas desorganizadas e até mesmo amassadas e amarrotadas? Um armário desorganizado é ruim para o próprio dono, pois se torna difícil encontrar uma determinada peça, de fazer combinações de roupas, enfim, faz com que o mesmo não tire praticamente nenhum proveito de seu guarda roupa. Desta forma, para evitar que você perca tempo procurando uma determinada peça que tanto adora, veja logo abaixo algumas dicas para organizar o seu guarda roupa:
-O primeiro para deixar o seu guarda roupa nos trinques é retirar tudo que há nele para fazer uma limpeza geral, ou seja, limpe-o literalmente com produtos específicos para se livrar de mofos e poeiras. Após limpá-lo você poderá colocar anti-mofos e até mesmo sachês perfumados em seu interior.
-Lembre-se de que as peças de roupas que vão para o armário devem estar sempre limpas, bem passadas e com um cheiro agradável de limpeza.
-Cada tipo de peça deve ficar em uma mesma classe de roupas, como? Da seguinte forma: todas as calças juntas, todas as blusas de frio, todas as bermudas, todas as camisas, todas as regatas, e assim sucessivamente.
-Separe as roupas por cores, isto é, caso as camisas penduradas no cabide, uma ao lado da oura estiver com a disposição de cores, assim você terá maior facilidade para encontrar uma determinada peça. Desta forma, procure criar um efeito degradê, seguindo as cores: branco, amarelo, laranja, azul claro e escuro, preta e assim por diante.
-Não esqueça e fechar o zíper das calças para evitar que enrosquem em outras peças, e feche os botões das camisas, blusas, casacos, enfim, para evitar que caiam facilmente do cabide. Além disso, não se esqueça de roupas delicadas não deve ser penduradas.
-No momento em que for decidir se irá colocar na gaveta ou na prateleira, procure levar em consideração a utilidade da peça, ou seja, deixe em um local de mais fácil acesso as roupas que você mais usa. Por exemplo, coloque nas gavetas peças íntimas, meias e outros.
-Cintos e outros acessórios exigem um local específico, como as prateleiras.
-Os calçados ficam mais confortáveis e até mesmo mais bonito esteticamente em prateleiras, assim para estes também é válida a regra dos mais usados na região de mais fácil acesso.
-Procure organizar o seu guarda roupa através de setores, ou seja, setor de peças longas, de peças curtas, de sapatos, de blusas de frio, de camisas, e assim sucessivamente.
-Deixe a parte mais baixa do seu guarda roupa para armazenar os sapatos.

Direitos e Deveres dos Pais

DEVERES 
1. Dar amor 
2. Proteger 
3. Criar condições que propiciem segurança física e psicológica 
4. Criar condições para o desenvolvimento intelectual pleno 
5. Promover condições no entorno familiar que permitam o desenvolvimento do equilíbrio e da inteligência emocional 
6. Subsidiar e promover vivências concretas que possibilitem o caminhar para a independência financeira 
7. Zelar pela saúde física e mental 
8. Dar estudo e profissionalizar 
9. Estruturar o caráter 
10. Formar eticamente (ensinar valores) 

DIREITOS 
1. Não se omitir quando o filho agir de forma que possa prejudicar outras pessoas, animais e/ou o meio ambiente. Agir com segurança, porém sem agressões físicas, sem medo de causar “traumas e frustrações”. 
2. Procurar fundamentar e definir, de preferência sempre através de um diálogo franco e direto, normas e regras de conduta que regerão o dia a dia da família. Se, no entanto, o diálogo não funcionar, cabe aos pais a palavra final sobre qualquer tema, até que os filhos se tornem independentes do ponto de vista físico, emocional e financeiro. 
3. Se necessário, pais podem proibir comportamentos, atitudes e até alguns tipos de roupas que coloquem em risco a segurança e dignidade dos filhos. Podem também cortar algumas regalias, como a mesada, por exemplo, se perceberem uso indevido das mesmas. 

4. Pais têm o direito de questionar, acompanhar e até mesmo vigiar ou buscar provas concretas no espaço privado dos filhos, caso percebam sinais que indiquem possibilidade de envolvimento dos filhos com drogas ou outras práticas ilegais. 
5. Os pais não devem se intimidar com a prática bastante comum de os jovens transformarem seus quartos em fortalezas indevassáveis. Sempre que tiverem em bom motivo - e ainda que não sejam bem-vindos –, têm o direito de entrar para verificar o que está ocorrendo. 
6. Liberdade para fazer o que se quer da vida tem limite. Os pais devem exigir que os filhos estudem para garantir um mínimo de rendimento, como contrapartida ao direito de receber educação e profissionalização; podem, por isso mesmo, fazer sanções se perceberem que os filhos não estão cumprindo seus deveres. 
7. Os pais podem frear o apetite consumista dos filhos, através de conversas e/ou atos. Uma coisa é comprar um tênis ou uma jaqueta por necessidade; outra bem diferente é aceitar exigências quanto a marcas e grifes por capricho ou influências da sociedade de consumo. 
8. Ter conversas sérias sobre sexo é uma necessidade essencial nos dias atuais. Se o adolescente se negar a ouvir alegando “já ter conhecimento de tudo”, os pais podem exigir ainda assim, que sejam ouvidos sobre DSTs (doenças sexualmente transmissíveis), gravidez precoce, bem como sobre as regras que regem a casa. Os pais não têm obrigação de aceitar que os filhos mantenham relações sexuais em casa por imposição dos filhos, apenas devido ao fato de outras famílias o permitem. Cada família tem o direito de viver de acordo com sua visão de mundo. 
9. Ter resultados positivos na escola, não é um prêmio para os pais - o adolescente está apenas cumprindo seu dever. Pais não são obrigados, portanto, a proporcionar luxos - como viagens ao exterior quando o filho passa de ano ou carro zero como prêmio por entrar na faculdade. A não ser que o desejem fazer por iniciativa própria. 
10. Pais têm direito a um mínimo de vida pessoal. Pelo menos de vez em quando, não devem se privar de um jantar a dois ou de uma viagem curta sem a presença dos filhos, se têm com quem os deixar em segurança e protegidos. E também não precisam se sujeitar à tirania da agenda inflada dos adolescentes nos finais de semana. Saber fazer opções sem que isso resulte numa frustração absurda é uma aprendizagem fundamental para a vida.

Direitos do Paciente Hospitalizado


       O paciente Internado tem direito:
1. De receber um atendimento atencioso e respeitoso;
2. À dignidade pessoal (inclusive o paciente não deve ser obrigado a ficar despido mais tempo do que o necessário e tem o direito de exigir presença de outra pessoa do mesmo sexo quando examinado);
3. A sigilo ou segredo médico;
4. De conhecer a identidade dos profissionais envolvidos em seu tratamento;
5. À informação clara, numa linguagem acessível, sobre o diagnóstico, tratamento e prognóstico;
6. De comunicar-se com pessoas fora do hospital e de ter, quando necessário, um tradutor;
7. De recusar tratamento e de ser informado sobre as conseqüências médicas dessa opção;
8. De ser informados de projetos de pesquisas referentes ao tratamento, e de se recusar a participar dos mesmos;
9. De receber uma explicação completa referente à sua conta hospitalar;
10. De reclamar ( e a reclamação não deverá ter influência na qualidade do tratamento);
11. De recusar a realização de exames desnecessários (por exemplo, raios X, exames de sangue e urina etc. executados recentemente);
12. De ter acesso a uma segunda e/ou terceira avaliação;
13. De escolher o médico e/ou o especialista dentro do ambiente hospitalar;
14. De questionar a medicação prescrita;
15. De ter acesso à ficha médica.

 Raimundo Adalberto Albuquerque
 Blog: adalbertoalbuquerque.blogspot.com
  E-mail : adalbertuskiamoto@r7.com

Fraudes no ProUni

Reportagem especial desvenda fraudes no ProUni

Descobrimos jovens carentes do Nordeste que caíram no conto da universidade fantasma. E no Sul do país, estudantes com boa situação financeira deram um "jeito" de conseguir o benefício.
O Fantástico apresenta uma reportagem especial que o Brasil todo vai ver e comentar. Nossos repórteres denunciam: o maior sistema de bolsas universitárias do Governo Federal - o ProUni - não está chegando a muita gente que realmente precisa.

O motivo são as fraudes. Descobrimos jovens carentes do Nordeste que caíram no conto da universidade fantasma. E no Sul do país, estudantes com vida confortável, de alto padrão, mas que deram um "jeito" de conseguir o benefício.

E ai você sonhava em fazer que faculdade?

“Administração”, diz um rapaz.

“Prestei o vestibular para pedagogia”, conta uma mulher.

“Meu sonho profissional sempre foi ser professor”, fala outro homem.

Sidney, Marta e Valmir têm a mesma história para contar. Eles acreditaram na bolsa de estudo do ProUni.

Sertão de Alagoas, município de Água Branca. No início do ano, uma notícia trouxe esperança para os jovens de toda essa região do interior do Nordeste. Uma universidade particular queria instalar na cidade, um pólo avançado e o melhor: oferecia bolsas pelo ProUni. A notícia é claro, circulou rapidamente ainda mais que ela era oficial.

Foi o dono da loja de internet quem viu primeiro a informação no site do Ministério da Educação: “Na hora que eu abri o site estava lá. Cidade Água Branca, Alagoas”, lembra Elson Sandes.

Elson participou de todo o processo, foi sendo aprovado e o entusiasmo aumentou: “Eu recebi o retorno que fui aprovado, me parabenizando e me dando o prazo de uma semana para eu conseguir”.

O tapeceiro Reginaldo dos Santos viu que era a chance de voltar a estudar. “Eu já havia tentado várias vezes e não consegui. Então aí, quando surgiu a oportunidade eu e minha esposa resolvemos fazer”.

A notícia também chegou ao trabalhador rural Leandro Dias. “Fiquei até sem palavras quando veio a opção pré-selecionado em pedagogia”.

Ao todo, 108 pessoas tinham sido classificadas como bolsistas do ProUni, no pólo avançado de uma universidade que não existia no município.

“Se você tentou uma vaga no ProUni em pedagogia, administração ou letras mas a faculdade não estava lá, chegou a hora de protestar”, convocou um locutor de rádio.

Aos poucos, eles foram chegando à Praça da Matriz. Jovens nordestinos, com um único sonho: estudar. “Eu vim aqui para Água Branca, rodei Água Branca todinha e não encontrei essa faculdade”, conta o balconista Luciano Santos.

“Veio aquele sentimento de decepção, de que pisaram na gente, fizeram uma palhaçada com a gente”, ressalta o estudante Rômulo Gomes.

O grupo pediu ajuda a um promotor de Justiça: “Estão vendendo um produto que não existe. Há uma falsidade ideológica, há o crime de improbidade administrativa”, esclarece o promotor José Antônio Marques.

As bolsas anunciadas na página do ProUni do Ministério da Educação eram para cursos à distância da Universidade Luterana do Brasil, a Ulbra, que tem sede em Canoas, no Rio Grande do Sul.

O reitor transferiu a responsabilidade para o MEC: “Nós, universidade, hoje, não temos autonomia para abrir pólo novo por conta própria. O próprio sistema do MEC não nos possibilita isso. Então, Água Branca não foi inserido dentro do universo pela universidade. Nós temos que ir atrás agora para ver o que foi que aconteceu e como é que essa oferta acabou acontecendo em Água Branca”, avisa o reitor Marcos Fernando Ziemer.

Nós ouvimos então o responsável pelo ensino superior do MEC: “Nós recebemos no Ministério da Educação, o termo assinado pela instituição e o número de vagas ofertadas para aquele pólo. Portanto haveria aquele pólo”, conta Luiz Cláudio Costa.

E nós encontramos mais estudantes que acreditaram na bolsa do ProUni fantasma. Em Ubá, Minas Gerais, Nara foi aprovada para o curso de pedagogia, mas não conseguiu fazer a matrícula na Ulbra.

“Ela falou assim: ‘Senhora, não adianta nem tentar fazer, não adianta tentar mandar. A faculdade não vai oferecer a bolsa’. Como? ‘Não vai oferecer a bolsa. Não tem como oferecer a bolsa. Pelo ProUni não’”, conta Márcia Costa e Souza, mãe de Nara.

“Ai foi, o sonho da gente foi desmoronando de uma hora para outra”, lamenta a estudante Nara Souza.

O diretor do pólo da Universidade em Ubá diz que há mais de um ano não são abertas novas vagas, mas a Ulbra continua anunciando as bolsas, que não existem.

“Desde dezembro de 2009 que nós estamos sem participar de processo seletivo da Ulbra, então nós não temos novas turmas iniciando e, dessa forma, nós não pudemos atender esses alunos do ProUni por esse fato”, diz Dimas Coutinho, diretor da Ulbra de Ubá.

A mesma situação aconteceu em pelo menos mais seis municípios mineiros, frustrando quase mil alunos que também ficaram sem estudar. O Ministério da Educação diz que vai exigir que a Ulbra honre todas as bolsas que ofereceu.

“Já houve o contato com a universidade e ela se dispôs a resolver essa questão alocando esses jovens em outros pólos”, explica um homem.

Agora vamos mostrar outro tipo de fraude no ProUni. Você já viu essa denúncia aqui mesmo no Fantástico no ano passado: estudantes com padrão de vida elevado, beneficiados por bolsas de estudo para jovens carentes, em Maringá, no Paraná. Aconteceu de novo.

A Procuradoria da República, com o apoio da Polícia Federal, descobriu que em outra universidade, na vizinha Umuarama, também tinham mais de 30 bolsas do ProUni com fortes indícios do mesmo tipo de irregularidade.

Por exemplo, em uma casa, em um bairro de classe média, mora uma jovem que conseguiu uma bolsa e está sendo investigada. Dois carros novos estão estacionados.

É num deles que Luana Valim dos Santos entra e segue dirigindo para a maior instituição particular da região, a Unipar. Nós tentamos entrevistá-la. Luana não quer conversar conosco. Ela sai da universidade de carro e é uma das estudantes que tem bolsa ProUni na cidade Umuarama, no Paraná.

Em um dos melhores condomínios residenciais da cidade, uma casa tem dois carros na garagem. Em um deles, a mãe de Ingrid Peres Ochi, Dayse, leva a filha à universidade. A estudante também está sob investigação da procuradoria.

“A senhora acha que sua filha está enquadrada nas condições do ProUni? Ela está enquadrada na bolsa da faculdade que é do ProUni pela Unipar, que é para pessoas pobres e carentes. A senhora é pobre e carente?”, pergunta o repórter.

“Pobres e carentes não”, diz a mãe de Ingrid.

“A sua renda familiar, a senhora pode dizer?”, questiona o repórter.

“Não, não posso”, responde Dayse.

O Programa Universidade para Todos foi criado pelo Governo Federal em 2004. As instituições particulares dão bolsas de estudo para alunos pobres e em troca,
ganham isenção fiscal ou seja, deixam de pagar impostos.

Já foram concedidas 863 mil bolsas. Pelas regras do ProUni, só podem receber o benefício integral jovens que concluíram o Ensino Médio em escola pública ou particular com bolsa e que tenham renda familiar de menos de 1,5 salário mínimo por cada integrante da família.

Por exemplo, numa família de pai, mãe e dois filhos, a renda máxima não
pode ultrapassar R$ 2.280.

Ingrid e Luana apresentaram documentos que comprovariam renda familiar compatível com as regras do MEC.

“Quem é pobre, carente, com salário mínimo, não consegue acompanhar o estudo e comprar os materiais que precisa pro curso de odontologia”, diz Dayse.

Raimundo Adalberto Albuquerque comenta: Não haverá nas palavras dessa senhora, preconceito e discriminação aos pobres???

Mas não é isso o que pensa o procurador da República, que comanda a investigação aos fraudadores do ProUni na região.

“Elas acreditam que estão apenas enganando o governo quando, na realidade, estão enganando a sociedade e as pessoas mais carentes”, diz o procurador Robson Mathias.

“E se for comprovada que essa é uma bolsa irregular fraudada?”, pergunta o repórter.

“Essa pessoa será processada por estelionato contra a União e também terá que devolver todo o benefício à Justiça”, aponta o procurador.

A direção da Unipar afirma que é difícil descobrir as fraudes: “É uma questão do poder público verificar essa situação. Porque nós não temos condição de sair a campo para verificar cada caso”, diz o coordenador do ProUni da Unipar, José de Oliveira Filho.

Mas para o Ministério da Educação é obrigação da universidade conferir se as bolsas estão sendo dadas para quem precisa de verdade: “Tem uma parte que cabe à instituição que é o primeiro momento. A inscrição do jovem é feita na instituição que cabe a ela verificar as condições daquele jovem”, explica o secretário Luiz Cláudio Costa.

Este ano, as inscrições para o ProUni bateram recorde. Passaram de um milhão de candidatos. Mas o crescimento do programa de bolsas está sendo acompanhado também de uma maior preocupação dos próprios órgãos de fiscalização do Governo Federal.

A Controladoria Geral da União, por exemplo, decidiu colocar o ProUni sob inspeção permanente e pedir o aumento imediato da fiscalização. Pelas contas do ministro-chefe da controladoria, cerca de 30% das bolsas acabam não beneficiando ninguém, ficam ociosas. Com isso, as instituições estariam embolsando irregularmente R$ 180 milhões por ano que deveriam pagar em impostos.

O governo promete acionar a Receita Federal: “Como está a lei hoje, basta que a instituição de ensino tenha aderido ao programa para ter a isenção. Ora,ela pode ganhar isenção e, na prática, não ter nenhuma bolsa efetivamente sendo utilizada. Isso obviamente não pode continuar assim”, diz Jorge Hage.

O ministro diz que não pode afirmar se essas bolsas não são dadas por má fé, por falta de candidatos ou até mesmo por desorganização. Mas vejam só esta situação que encontramos no Recife.

O pernambucano Marcos Maracajá conta que sempre sonhou em estudar direito. A faculdade Joaquim Nabuco ofereceu cinco bolsas e ele ficou em primeiro lugar, mas aí começaram exigências extras.

“Por exemplo, ele pediu que até um filho meu menor de idade apresentasse CPF e carteira de trabalho”, conta Marcos Maracajá.

Marcos Maracajá precisou recorrer à Justiça para garantir a bolsa que tinha direito: “A juíza federal, dentro de 30 dias, concedeu a liminar de mandado de segurança para que eu fosse inserido porque atendia os requisitos legais”, lembra.

O ProUni vai chegar este ano a um milhão de bolsas concedidas. O Governo Federal abre mão de receber R$ 600 milhões por ano em impostos das universidades. Um projeto educacional que deve levar esperança e não frustração para os jovens.

“Isso desestimula qualquer jovem que tem sonho de estudar e ser alguém na vida”, diz um homem. 


Fantástico - 01/05/20011
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Falarei como filho e não como pai - Interessante!

      Sempre vejo filhos reclamarem que o pai, principalmente, não sai com eles, por essa razão as "crianças" ficam traumatizadas, afetadas psicologicamente, não têm um bom desempenho escolar, cometem certas "coisas" e outras coisas que falam dos pais!
      Meu pai, já falecido, salvo o engano, só saiu comigo e com meu irmão, umas três vezes na vida, durante toda as nossas vidas, já tenho 53 anos, também nunca nos fez um carinho sequer, nunca foi a uma reunião na escola!
     Eu e meu irmão nunca ficamos traumatizados com isso nunca cobramos dele a mudança dessa postura, nunca sentimos a necessidade disso, nme nunca nos fez mal algum! Ele não nos desprezava, era o jeito dele, sempre nos incentiva a  ler, estudar, a se formar. Eu e meu iramão cumprimos, gostamos de ler, gostamos de estudar, somos formados, tenho pós-graduação, meu irmão vive fazendo cursos universitários. Eu estudo, leio, pretendo fazer outros cursos universitários!
     Filhos, parem de reclamar de seus pais, vão estudar, vão ler, vão cuidar de suas vidas, tenho a certeza absoluta que maioria dos pais cumprem com suas obrigações de pais, e você, filhos, cumprem com as suas??? Não usam mais fraldas, não esqueçam!

      Raimundo Adalberto Albuquerque
      Blog: adalbertoalbuquerque.blogspot.com
      E-mail : adalbertuskiamoto@r7. com

domingo, 1 de maio de 2011

Vale a Pena ter um carro!

      Aqui e acolá uma pessoa me pergunta por que eu não compro um carro! Sempre me apresentam todas as razões para comprar um carro, nunca me mostram as desvantagens! Hoje, eu conversando com um amigo, ele me disse que um economista brasileiro calculou que o gasto diário com um táxi, no final do mês, o custo seria de R$ 500,00, todavia, mesmo que o seu carro tivesse sido comprado a vista, o custo no final do mês seria de     R$ 800,00 a R$ 1.000,00; imagine um carro comprado a prazo por 36 ou 48 meses! Sem contar com o custo pessoal, stress, os palavrões que dizem com você, um motoqueiro ou um ciclista abusado, um pedreste inconsequente, um cachorro, um gato, uma criança que atravessa na frente do carro! O estacionamento a pagar, o perigo de roubarem, um invejoso arranhar a pintura...
      Alguém me alega conforto e rapidez! Conforto? Todo amarrado? Um espaço apertado! Rapidez? Aqui em Fortaleza para se ir mais rápido de lugar certos lugares para outros, é melhor escolher o caminho mais longo! Por exemplo,  o Hospital São Raimundo onde quase sempre vou lá, pelo centro o caminho é muito mais curto, devido ao fluxo de carros gasta-se uma hora, indo pela Leste-Oeste, caminho mais longo gasta-se quarenta minutos, nesse caso, a rapidez é relativa!
      Falam também na vantagem do carro nos feriados! Muita vantagem, engarrafamentos enormes, conte-se ainda os bebuns, os barbeiros...
      Bem, não vejo essas vantagens todas em se ter um carro! Não digo para não comprarem! Agora, se você comprou uma Ranger do ano e não a quer mais e sem problemas e quer dá de presente, eis aí meu E-mail :
adalbertusKiamot@r7.com. Com maior prazer irei buscá-la. Por favor, não esqueçam meu E-mail!

     Raimundo Adalberto Albuquerque
     Blog: adalbertoaalbuquerque.blogspot.com